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CrossFit® / janvier 2018
Maureen Quirk, Global Newsroom

Un WOD conçu pour tester vos Nano 8

Que diriez-vous d’un entraînement conçu spécialement pour votre paire de sneakers flambant neuve ? C’est ce que nous vous proposons avec la Nano 8 !

La Reebok CrossFit Nano 8 Flexweave est maintenant en vente. Vous pouvez d’ores et déjà mettre votre nouvelle paire de sneakers à l'épreuve.

Adrian Conway , trois fois vainqueur de l’Affiliate Cup des Reebok CrossFit Games et membre du Team Wasatch Brutes, a été l’un des premiers athlètes à tester la qualité de la nouvelle chaussure de CrossFit Reebok. Il a pris le temps de découvrir et d'essayer la toute nouvelle version de la chaussure lors de ses entraînements. Nous avons donc naturellement fait appel à lui pour organiser un entraînement du jour (WOD) intensif spécial Nano 8.

« Encore plus innovante, la Nano 8 est la meilleure version de toutes les Nano. » explique Adrian. « La Nano 8 lancée cette année est exactement le modèle que l’on attendait pour succéder à la Nano 7, mais avec quelques subtils ajustements en plus.

Quels sont les changements les plus réussis ? 

« Sa souplesse. » répond-il. « J’adore la façon dont elle accompagne mes mouvements. J’ai remarqué la différence particulièrement lors des sauts, des fentes et des changements de direction. Elle enveloppe parfaitement mon pied. » 

J’adore la façon dont elle accompagne mes mouvements. J’ai remarqué la différence particulièrement lors des sauts, des fentes et des changements de direction.

Le programme d’entraînement d’Adrian inclut, entre autres, ces trois mouvements qui, selon l’athlète, bénéficient directement de la version améliorée de la chaussure. Il vous conseille de réaliser cet entraînement dès le début, car il a été créé spécialement pour mettre en valeur les derniers ajustements de la Nano 8.

Le WOD Nano 8

5 séries sans récupération : 

12 x Arraché 34/25 kg 

Marche en fentes (7/8 m) en tenant un poids au dessus de la tête avec les bras tendus 34/25 kg 

9 x Burpee face à la barre 

Course de 200 m

« Cet entraînement est rapide », précise-t-il pour nous aider à le réaliser.

« Prenez des poids qui vous permettront de faire 12 arrachés posés-décollés sans vous arrêter. Si vous n’avez suffisamment d'espace pour marcher en fentes sur cette distance, faites 8 fentes sur place. Vous avez également la possibilité de remplacer la course de 200 mètres par du rameur, s’il fait trop froid. » 

Une fois votre entraînement du jour terminé, vous pouvez garder vos chaussures. Adrian apprécie aussi la Nano 8 pour son allure élégante et soignée.

« Je peux la porter pendant mes entraînements, sur la piste des CrossFit Games ou encore avec un jean. » dit-il. « C'est ce que les crossfitters aiment par dessus tout ! Des chaussures que l’on peut porter en toutes circonstances. »

C'est ce que les crossfitters aiment par dessus tout ! Des chaussures que l’on peut porter en toutes circonstances.

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En combien de temps avez-vous réalisé le WOD Nano 8 d’Adrian Conway ? Envoyez un tweet @Reebokfr et partagez vos toutes premières impressions de la Nano 8.

CrossFit® / janvier 2018
Maureen Quirk, Global Newsroom