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CrossFit® / janvier 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom

Dottir contre Dottir : Quelle WOD Nano 7 choisissez-vous ?

L'Islande est un pays célèbre pour ses impressionnants glaciers, ses températures glaciales et, dans le monde du CrossFit, son histoire d'athlètes féminines réputées.

katrin-nano-programming

Jusqu'à aujourd'hui, seules deux femmes ont remporté plusieurs fois les Reebok CrossFit Games... et toutes les deux provenaient de ce pays qui compte tout juste 320 000 habitants.

Katrin Davidsdottir  et Annie Thorisdottir sont, sans conteste, deux des plus importantes athlètes de l'histoire de ce sport. Et elles sont également parmi les premières à s'entraîner avec la nouvelle Reebok Crossfit Nano 7.

Dans l'esprit traditionnel du CrossFit, pour ces deux athlètes, célébrer signifie s'entraîner.

Et nous partageons leurs WOD exclusifs avec vous. En fait, ces WOD ont été conçus par les championnes juste pour leurs Fans Reebok.

Les Dottir les ont conçus autour du chiffre "7" et elles garantissent que ces séances en feront voir de toutes les couleurs à la nouvelle Nano (et à vous également !).

La seule chose qui n'est pas garantie ? Effectuer les WOD aussi rapidement que Davidsdottir et Thorisdottir.  

WOD de Katrin

7 tours :

7 front squats 185 sec. de travail /125 sec. de récupération

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7 burpees face à la barre

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7 calorie sur Assault AirBike

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7 pullups

katrin-nano-pullup

WOD de Annie

7 power cleans 225 sec. de travail / 155 sec. de récupération

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7 handstand pushups

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7 box jumps 24 sec. de travail / 20 sec. de récupération

annie-nano-box-jump

Marche en équilibre sur les mains pendant 21 mètres (70 pieds)

annie-nano-handstand-walk

Recommencez avec 6 reps de chaque mouvement, puis 5... jusqu'à 1

Avez-vous eu la chance de mettre la main sur une paire des nouvelles Nano 7 ? Twittez  @Reebok pour nous faire connaître le WOD que vous avez choisi et comment les Nano 7 se comportent.

CrossFit® / janvier 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom